PHYSICAL ACTIVITIES IN EDUCATION

Recent studies show that the participation of students to regular physical activities is essential for their wellbeing and good physical and psychic heath. By improving physical health through regular exercise enhances the ability to concentrate and maintain focus on the efficiency of academic performances. This is one of the main reasons why it is essential to consider developing physical activity programs for the students on campus with a local fitness gym center. It will improve the overall health of the students and the staff involved.

A careful planning of available space and a good choice of exercise equipment will ensure long-term commitment from the students and their parents of all ages. A variety of fitness options could be beneficial to students since not all students might enjoy the same activities. At this stage of academic development, the college students have had a fair exposure to sporting activities. Therefore, they are more confident with the fitness instruments and can exercise with the least supervision.

A college fitness center on the campus can also attract new students from different parts of the country and help the students to socialize and become part of a large learning family. It also offers, not only to the regular students but to the surrounding teenagers a way to teem up for competitions after long hours of study. With proper management, the fitness center can also offer specific courses for athletes in formation. Experienced trainers can offer personal training courses, fitness coaching activities and even physiotherapy sessions.

The design of the fitness center should also take into consideration the formation of local teems for national and international competitions. This is a way to provide additional income, specially as a membership management. The gym facilities can be attractive to a student in his decision making to reside on the campus for sport-study achievement. It then become an active and healthy lifestyle for students with a sport career orientation. It also motivates students to try different types of physical activities that they would not have engaged in if the facilities where not available. It gives them other opportunities to keep their interest in many other sports otherwise ignored.

Many studies published in the last decade indicate that the promotion of physical activities can reinforce the health of students, in limiting the low productive period and in reducing the off time due to sickness. When the students get involve in a routine of fitness workout, they become convinced of their wellbeing and are motivated to continue to develop a disciplinary schedule in a long-term period of their growth.

College education might be very challenging for many students. In these crucial times of their development, they get more and more pressure from the social and academic world that exposes them to stress and anxiety. Having this opportunity to liberate themselves through fitness workouts, they will improve their overall health.

The human body is made for action and movement. As long as this training is underway, the development of all members of the body benefits in many ways. The brain becomes more alert and clearer, and the concentration is heightening, benefiting the periods of intense studies without stress and worries. This constant brain activity helps kept away the possible symptoms of mental diseases in later years.

In the actual times of intense wireless communications, a free WiFi set up is necessary to support the students needs of social interactions and it is also a way to enter the modern high technology school training facility.

The college fitness program should be more than a few stretching exercises or exterior baseball and soccer fields. It should be an organization with intelligent development program management supported by an expandable polyvalent training area with a variety of efficient, reliable and dependable training equipment.

Exercise equipment varies in sizes, shapes, quality and price ranges. And it also depends on the space available for the fitness setup. A well-equipped gym should have a strength training area with free weights or weight-lifting equipment, bench exercising areas, resistance machines and personal training exercise equipment.

A major part of the equipment is used for cardiovascular training. Most of the machines used for this training are designed to stimulate cycling, walking, running, kayaking, rowing, skiing and stair climbing. Add-on options are available to equip these machines with programmable timers, pulse sensors, and other calculators of calories to assist athletes on their workout. Although the data obtained from these sensors is not accurate, it may be useful to regulate the activity to prevent over stimulating the body and eventually cause unnecessary pain. Other machines are motorized to assist in regulating the efforts and promote a certain motivation.

There are many types of fitness workouts and each category of exercising machine has a specific objective. With an aerobic workout, the treadmill is probably the most intense since the athlete can walk or run on a level surface or on a slope surface to add to the difficulty.

The stationary bike is also an aerobic workout machine and it can also be an intense effort workout with its adjusting level of difficulty. As for the treadmill exerciser, it is recommended to start easy and avoid spontaneous drives when not used to it. It is also a good idea to keep an eye on the manufacturer’s recommendations.

The cross-country ski exercising machine is low in aerobic exercise, it is specially for exercising arms and legs simultaneously to simulate cross-country skiing. This exercise is easy on the knees and other articulations.

The elliptical trainer is also a low aerobic exerciser, but it reminds cross-country skiing with its back-and-forth motion of arms and legs, but a stair-stepper motion is added with adjustable resistance.

The workout with the rowing machines is similar to the cross-country exerciser in its regular motion in moving arms and legs, but it adds to the efforts of back stretching. When not familiar with rowing a boat, it is recommended to exercise gradually to avoid pain in the back muscles.

The stair-stepper is simulating the escalation of endless stairs and it is a strenuous exerciser. The regular motion of articulating the knees with the body’s weight might be a pain generating exercise when not used to it. This exercise could be considered a medium aerobic workout.

Other than the aerobic equipment, the young adult students may be attracted to the body building aspect of fitness development. The tools for muscle conditioning are numerous, from weightlifting to resistance rubber band or tubing stretching. The goal of these workouts is mostly for competitions or self-esteem, and usually both. In colleges, this type of equipment is the most attractive for teems and young adults. But these items are the most susceptible to cause pain or accidents when not used properly and with good judgement.

The security involved in a fitness gym should be taken seriously and the equipment should be used properly to avoid injuries to students not having the ability to workout without supervision. In this sense, rigid rules and mode of operation of the instruments should always be at hand and consulted by the users.

It will be important to look at the insurance coverage specialized for fitness centers in academic facilities. This is an important issue to consider along with all other sporting activities on the campus.

Today, most new modern colleges have their own fitness centers with a high standard of operation. Many recent studies reveal that physical education on strength training, cardio exercises and stretching exercises will benefit the students by establishing habits that they will extend to a future heathier lifestyle.

The popularity of fitness centers nowadays creates an ever-increasing demand for the distribution of electrical power since most modern machines are assisted with numerical programming and some of them are motor assisted. Therefore, the electrical power demand has to be considered.

To be continued…

ACTIVITÉ PHYSIQUE EN ÉDUCATION

Des études récentes démontrent que la participation des étudiants à des activités physiques régulières est essentielle pour leur bien-être et pour une bonne santé physique et psychique. L’amélioration de la santé par l’exercice régulière augmente la capacité de concentration et maintient une attention particulière sur l’efficacité des performances académiques. Ce sont les raisons principales qui démontrent qu’il est essentiel de considérer le développement de programmes d’activités physiques pour les étudiants sur le campus à l’aide d’un gymnase de conditionnement physique local, ce qui permettra d’améliorer la santé globale des étudiants et des enseignants impliqués.

Une planification minutieuse de l’espace disponible et un bon choix des équipements d’exercices assureront un engagement à long terme des étudiants de tous âges et de leurs parents. Un choix d’options d’articles de conditionnement physique serait bénéfique pour les étudiants, vu que ce ne sont pas tous les étudiants qui aimeraient les mêmes activités. À cette étape du développement académique, les étudiants du collège ont déjà été passablement exposés à des activités sportives. Dès lors, ils sont plus confiants avec les instruments de conditionnement physique et peuvent s’exercer sans trop de supervision.

Un centre de conditionnement physique collégial, sur le campus, peut aussi être attrayant pour les nouveaux étudiants venant de différentes régions et aide les étudiants à socialiser et devenir une partie intégrante d’une grande famille scolaire. Il offre aussi une occasion de s’unir en équipe pour des compétions, non seulement pour les étudiants réguliers, mais aussi pour les adolescents des environs. Avec une bonne gestion, le centre de conditionnement physique peut aussi offrir des cours spécifiques aux athlètes en formation. Des entraineurs expérimentés peuvent offrir des cours d’entrainement personnels, des activités de conditionnement physique particulières et même des sessions de physiothérapie.

La conception du centre de conditionnement physique devrait aussi prendre en considération la formation des adolescents locaux pour participer à des compétitions nationales et internationales. C’est une façon de générer des revenus additionnels tout comme la gestion des membres. Les facilités du gymnase peuvent être attrayantes pour un étudiant dans sa prise de décision de résider sur le campus en vue de son développement de sport-étude. Ceci devient un style de vie actif et en santé pour les étudiants qui s’orientent vers une carrière sportive. C’est aussi une motivation pour les étudiants d’essayer d’autres genres d’activités physiques dans lesquelles ils ne se seraient jamais engagés si la diversité n’était pas disponible. Ceci leur donne d’autres occasions pour garder leur intérêt dans plusieurs autres sports autrement ignorés.

Plusieurs études ont été publiées durant la dernière décennie mentionnant que la promotion de l’activité physique pouvait renforcer la santé des étudiants, en limitant les périodes moins productives et en réduisant les absences dues aux maladies. Lorsque les étudiants se mobilisent dans une routine de séance d’entrainement, ils deviennent convaincus de leur bien-être et sont motivés à poursuivre un calendrier disciplinaire à long terme durant leur croissance.

L’éducation collégiale peut devenir un véritable défi pour plusieurs étudiants. À cette étape cruciale de leur développement, ils subissent de plus en plus de pression à l’égard de leur implication dans le monde social et académique qui les expose au stress et à l’anxiété. En ayant cette possibilité de se libérer à l’aide des séances d’entrainement physique, ils améliorent leur santé sous toutes ses formes.

Le corps humain est fait pour l’action et le mouvement. Aussi longtemps que l’entrainement est maintenu, le développement de tous les membres du corps est bénéfique de plusieurs façons. Le cerveau devient plus alerte et plus clair, et la concentration est rehaussée, permettant aux périodes d’étude intense de se dérouler sans stress ni inquiétude. Cette activité constante du cerveau permet d’écarter les symptômes de maladies mentales pour les années à venir.

Dans les temps actuels d’intense utilisation des communications sans fil, la disponibilité du WiFi gratuit est nécessaire pour supporter les étudiants ayant des besoins d’interactions sociales et ceci permet aussi à l’institution d’entrer dans l’ère moderne de la technologie pour faciliter l’éducation.

Le programme de conditionnement physique du collège devrait être plus que quelques exercices d’étirement ou de cours de baseball ou de soccer extérieures. Il devrait représenter une organisation munie d’une gestion de programmes de développements intelligents soutenus par un espace polyvalent avec une variété d’équipements d’entrainement efficaces, fiables et solides.

Les équipements d’exercices varient en taille, en forme, en qualité et en gamme de prix. L’installation du gymnase de conditionnement physique dépend aussi de l’espace disponible. Un gymnase bien équipé devrait avoir un espace pour le développement musculaire avec des équipements d’haltérophilie, une surface avec bancs d’exercice, des appareils à résistance et des équipements d’entrainement personnel.

La majeure partie de l’équipement est utilisée pour le développement cardiovasculaire. La plupart des appareils utilisées pour ce genre d’entrainement sont conçues pour simuler le cyclisme, la marche, la course, le canotage, le ramage et l’escalade. Des options peuvent être rajoutées aux équipements telles que les minuteries programmables, les capteurs de pulsations cardiaques, les calculateurs de calories pour assister les athlètes dans leur séance d’entrainement. Bien que les informations obtenues par ces systèmes de mesures ne soient pas précises, elles peuvent être utiles pour régulariser les activités afin de prévenir la surstimulation corporelle et prévenir des douleurs évitables. Certaines machines sont motorisées pour assister la régularité des efforts et apporter une certaine motivation.

Il existe plusieurs catégories de séance pour le conditionnement physique, et chacune correspond à un appareil d’exercice conçue pour un objectif spécifique. Pour des séances d’exercice aérobique, le tapis-roulant est probablement l’entrainement le plus intense vu que l’athlète peut marcher ou courir sur une surface plane ou en pente pour augmenter la difficulté.

Le vélo stationnaire est aussi un appareil d’exercice aérobique et peut être aussi intense en effort avec la possibilité d’ajuster le niveau de difficulté. Comme pour le tapis-roulant, il est recommandé de commencer lentement et d’éviter les excitations spontanées lorsque l’entrainement n’est pas régulier. Il est aussi une bonne pratique de garder un œil sur les recommandations du manufacturier.

L’appareil pour l’entrainement de ski de fond est faible en exercice d’aérobie, il aide spécifiquement pour les exercices des bras et des jambes simultanément pour simuler le ski de fond. Cet exercice est léger pour les genoux et les autres articulations.

L’appareil d’entrainement elliptique est conçu pour entrainement aérobique léger, mais cet entrainement s’apparente au ski de fond avec ses mouvements d’avant-arrière pour les bras et les jambes, mais en plus, un mouvement d’escalade est rajouté avec une résistance variable.

Les séances d’entrainement avec les appareils de ramage sont un peu similaires aux exercices de ski de fond pour les bras et les jambes, mais un effort additionnel doit être fait pour l’étirement des muscles du dos. N’étant pas familier à ramer, il est recommandé de commencer graduellement pour éviter les douleurs dorsales.

Les escaliers d’exercices simulent l’escalade sans fin de marches jusqu’à devenir un exercice vigoureux. Le mouvement régulier des articulations des genoux accablées par le poids corporel peut être un exercice causant beaucoup de douleur par manque de pratique régulière. Cet exercice pourrait être considéré comme un entrainement aérobique moyen.

Autres que les équipements d’aérobie, les jeunes adultes étudiants peuvent être attirés par le conditionnement corporel musculaire. Les outils pour le conditionnement musculaire sont nombreux, de l’haltérophilie à l’étirement à l’aide de bandes ou de tubes de caoutchouc. Le but de ces séances d’entrainement est, le plus souvent, pour la compétition ou pour l’estime de soi mais, habituellement les deux. Dans les collèges, ce type d’équipement est des plus attrayants pour les adolescents et les jeunes adultes. Toutefois, ces appareils sont les plus susceptibles de causer des douleurs ou des accidents lorsqu’ils ne sont pas utilisés adéquatement et avec bon jugement.

La sécurité dans un gymnase de conditionnement physique doit être prise au sérieux et les équipements doivent être utilisés correctement pour éviter les blessures aux étudiants qui n’ont pas l’habitude des séances d’entrainement sans supervision. En ce sens, des règles strictes pour une utilisation adéquate doivent toujours être sous la main et consultées par les utilisateurs.

Il est important, pour les gérants de gymnase de conditionnement physique de voir à obtenir une couverture d’assurance spécifique pour ce genre d’activité en milieu académique. Ceci est un élément important à considérer à même les autres activités sportives sur le campus.

Aujourd’hui, la plupart des collèges modernes possèdent leur propre centre de conditionnement physique à haut niveau de fonctionnement. Plusieurs études récentes révèlent que l’éducation physique, les séances d’entrainement de force, les exercices cardiovasculaires et les exercices d’étirement bénéficieront aux étudiants en intégrant des habitudes qu’ils poursuivront dans leur vie pour un style de vie meilleur et en santé.

La popularité des centres de conditionnement physique crée actuellement une demande croissante sur la distribution électrique puisque la plupart des appareils sont assistés par programmation numérique et plusieurs sont assistés par motorisation. Ainsi, la demande sur la distribution électrique doit être considérée.

À suivre…